ぎっくり腰予防ストレッチ！

◎腰痛対策のストレッチ✍🏻💡

寒くなってきて

・ギックリ腰

・冷えによる腰痛

・朝に腰が痛い

など腰に関するお悩みが増える時期です！

特に朝は身体が冷えて固まりやすく

その状態で無理に動かすことで

ギックリ腰が起きたり、腰痛が悪化するケースも😔

腰痛を予防するのに大切なのは

骨盤と下半身の筋肉を伸ばすことです！

・ふくらはぎ

・お尻周りの

2点を中心に伸ばしてみましょう✨

◎やり方が分からない方

◎自分でやると痛めてしまう方

◎腰痛を根本的に改善したい方

TREEでストレッチマシーンを

一緒にやってみましょう！☺️

スタッフがしっかりサポートするので

腰痛の予防から改善まで！お任せください🫢