寒暖差による体のお悩みについて

寒暖差による症状って？

◾️どんな症状が出るの？

①頭痛
気温差で血管の収縮・拡張が激しくなり、
偏頭痛が出やすい。

②肩こり・首こり寒さで筋肉が縮こまる
→体が力みやすくなる→こり増強

③ めまい・立ちくらみ
自律神経が血圧調整を上手くできなくなると起こりやすい。

④ 冷え・むくみ
急な気温差で血流が悪くなりやすい

◾️どんな対策をしたら良いの？

・寝る前の5分ストレッチ（腸腰筋・背中・胸）

・湯船に10分つかる

・服＋1枚調整（体温を一定に保つ）

・首・手首・足首の3つを温める

・朝日を浴びて体内時計リセット
温かい飲み物で内臓を温める

◾️TREEではな何ができるの？

筋肉を緩めるマッサージや
骨盤周りや背骨を整える整体、
1人1人に合わせたストレッチ方法も一緒に
お伝えして症状の改善を目指します！