皆さんは、肉離れになったことはありますか？

スポーツをしている方は、一度は経験があるのではないでしょうか。

肉離れになると「まずは整形外科に行く」という方が多いと思います。

病院ではアイシングやシップ、冷やして安静にするという対処が行われます。

もちろんこのような対処で改善するケースもありますが、痛みが落ち着かない、

力が入りにくい、身体が動かしにくい、筋肉の張りが残ることも多くみられます。

また肉離れは一度発症すると、正しく治療しないと再発するリスクもあります。

なので、今回はそんな肉離れについてご紹介していきたいと思います。

 

そもそも肉離れとは？

筋肉の繊維が部分的に損傷・断裂した状態のこと。

身体に過度な負荷が加わったり、突然な身体の動き、筋肉の柔軟性が低下しているときに起こることが多いとされています。

 

肉離れの原因

・急なダッシュやジャンプ、方向転換

・筋肉が十分に温まっていない状態での運動

・筋肉の柔軟性低下や筋肉の左右のアンバランスな状態

・過度な疲労や水分不足

 

肉離れの症状

・急に「ブチッ」とした感覚や強い痛み

・痛みで歩けなくなることも

・腫れや内出血、筋肉のへこみが見られることも

 

肉離れが起こりやすい人の特徴

・筋肉が硬く、柔軟性が低下している人

・ジャンプやダッシュなど瞬発力のいるスポーツ

・身体の疲労が溜まっている人(Over Use)

 

肉離れが起きる原因　～筋膜の癒着～

肉離れは、ハムストリングスや殿筋が硬くなることによっておこります。

多くは骨盤や背骨の歪みを伴っていることがほとんどです。

なぜこれらの筋肉が硬くなり歪みが生じるかというと、筋肉を覆っている「筋膜」が筋肉に癒着し、筋肉の正常な伸縮を妨げるからです。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、身体を支える第二の骨格であるといわれています。

この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。

この筋膜が癒着して筋肉の柔軟性を損い、歪みを引き起こし肉離れの原因になります。
筋膜の癒着は適切な運動習慣がないことも一つの要因として発生しますので、
まずは治療で症状を改善すること、その後に日常動作の改善や正しい知識に基づいた運動・ストレッチを行うことが大切です。

まずは、TREE(ツリー)独自の優しい整体で筋膜にアプローチします。筋膜と筋肉の癒着を無くし、筋肉が正常に伸縮するようにします。
筋肉が正常に機能しだせば身体の歪みは無くなり、背骨や筋肉への負担が減り、結果として肉離れの痛みが改善されます。

しかし、先にも述べたように、肉離れの痛みに関しては、日常生活の運動不足に
根本原因がありますので施術によってその場の痛みを取るだけでは不十分です。
同じ日常を送っていては、同じように筋膜が筋肉に癒着し、筋肉は弾力性を失い、背中の痛みが繰り返しおこる可能性が高くなります。
そこで、再度筋膜が癒着しないように、肉離れの痛みの原因となるハムストリングスや殿筋、をしっかり動かす運動習慣を作ります。

この自分に合った運動習慣を身につけることができれば、整骨院にかかることなく、自分で健康を維持できるようになります。
ツリーの治療方針は、「健康を自立していただく」ことがゴールとなります。

まとめ

TREE鍼灸整骨院では、肉離れに対して以下の様なアプローチを行います。

1,電気治療にて痛みのある部位の炎症を取り除く。

2,整体と手技を組み合わせて、原因となってる筋肉にアプローチ

3,肉離れが再発しないような身体づくり