足底筋膜炎

TAG: 治療; 宮西夏鈴

■足底筋膜炎とはどういう症状なのか

・足の裏、又は踵が痛む
・歩き始めや長時間立っている時に痛みが走る
・起きがけに歩くと足裏が痛む
といった症状が出ます。

■足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎は、踵の骨から足の指の付け根まで付いた健の膜に炎症が起こった状態の事をいいます。私たちが歩く時、必ず足底と地面とがぶつかって衝撃を受けています。
その衝撃を和らげるクッションの役割をしているのが足底筋膜です。
足底筋膜は伸縮性がある柔らかい物ですが足を着地させた時や、足を蹴り出す際の牽引力が繰り返し起こる事により、伸縮しなくなって傷ついたり、微細な断裂が起こったりします。これが痛みに繋がるのです。

■足底筋膜炎になりやすい人の特徴

・長時間立ち続ける
・ランニングをする
・つま先立ちになることが多い
などの繰り返しの負荷によるものが主の為日常生活の影響を踏まえた適切な対処が必要です。

■足底筋膜炎が起きる仕組み

足底筋膜炎は、足底筋膜や繋がっている下腿三頭筋が固くなり、上手く機能しなくなる事で発症します。下腿三頭筋は体のバランスを取る上で重要な筋肉ですので、足底筋膜炎になる多くの方は、体のバランスが悪くなっているのがほとんどです。
なぜこららの筋肉が固くなるかというと、筋肉を覆っている「筋膜」が筋肉に癒着し、筋肉の正常な伸縮を妨げるからです。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、身体を支える第二の骨格であるといわれています。この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜が癒着して筋肉の柔軟性を損い、痛みの原因になります。

筋膜の癒着は、適切な運動習慣がなかったり、日常生活のバランスの悪さや、スポーツのフォームのクセで発生しますので、まずは治療で症状を改善すること、その後に日常動作の改善や正しい知識に基づいた運動・ストレッチを行うことが大切です。

■足底筋膜炎を対処するには

まずは、TREE(ツリー)独自の優しい整体で筋膜にアプローチします。筋膜と筋肉の癒着を無くし、筋肉が正常に伸縮するようにします。

筋肉が正常に機能しだせば、身体のバランスの差がなくなり、足底筋膜への負担が減って、結果として足底筋膜炎が改善されます。

しかし、先にも述べたように、足底筋膜炎に関しては、運動不足、日常生活のバランスの悪さ、スポーツのフォームのクセに根本原因がありますので施術によってその場の痛みを取るだけでは不十分です。同じ日常を送っていては、同じように筋膜が筋肉に癒着し、筋肉は弾力性を失い、足底筋膜炎を繰り返してしまいます。
そこで、再度筋膜が癒着しないように、足底筋膜炎の原因となる足底筋膜、下腿三頭筋をしっかり動かす運動習慣を作り、日常生活のバランスや、スポーツのフォームの改善を行います。

この自分に合った日常生活の運動習慣や動きを身につけることができれば、整骨院にかかることなく、自分で健康を維持できるようになります。
ツリーの治療方針は、「健康を自立していただく」ことがゴールとなります。